現(xiàn)在來(lái)說(shuō)，減肥的主要方法就是運(yùn)動(dòng)，以及飲食兩個(gè)方面，但要注意的是，對(duì)于任何人群來(lái)說(shuō)，節(jié)食都應(yīng)該有科學(xué)的方法，并不是一味的不吃東西，尤其是對(duì)于青少年正需要身體營(yíng)養(yǎng)的時(shí)期，要以運(yùn)動(dòng)減肥為主要方法。

1、青少年怎么減肥樹(shù)立減肥信心

減肥首先應(yīng)該樹(shù)立信息，以及決心，這點(diǎn)是非常關(guān)鍵的，很多情況下，減肥并不困難，難是在于缺乏決心，事實(shí)上，任何方式的減肥方法，半途而廢的情況下，往往都會(huì)使得身體更加的肥胖。除此之外，若是青少年人群減肥，在營(yíng)養(yǎng)上也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，主要是為補(bǔ)充生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)。

2、青少年怎么減肥飲食減肥

飲食減肥是比較常見(jiàn)的減肥方法之一，這里所說(shuō)到的飲食不僅僅是要節(jié)食，控制一些食物，同時(shí)，也應(yīng)該注意保證良好的飲食習(xí)慣，比如，應(yīng)該注意避免暴飲暴食等行為，尤其是應(yīng)該注意控制高脂肪食物，要知道的是，長(zhǎng)期以高脂肪食物為主的人群，往往都身體比較肥胖。并且，這類(lèi)人群在減肥的過(guò)程中，要注意適當(dāng)?shù)目刂?，要循序漸進(jìn)，不要一次性的完全控制各種高熱量的食物。

3、青少年怎么減肥運(yùn)動(dòng)減肥

很多人減肥，首先考慮的都是運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)，可以依靠運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥目的的人群是相對(duì)比較少見(jiàn)的，事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)是減肥非常有用的方法，但要持續(xù)性，否則也會(huì)半途而廢，常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)包括散步、跑步、高爾夫、乒乓球、羽毛球、足球、籃球等，要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，除此之外，健康的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，指的是每天固定的鍛煉，并且，要根據(jù)自身的身體條件決定運(yùn)動(dòng)的量。